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「こぶし」があれば10分で小顔！ 垂れ頬をキュっとあげるエクササイズ【こぶしかっさ】

What is こぶしかっさ？

美容グッズも運動もナシ！ たった10分でコンプレックス解消！ エステに行かなくても、道具がなくても、“こぶし”さえあれば大丈夫！ 基本の頭ほぐしをマスターしたら、お悩み解決も。今回は老け顔みえする垂れ頬を解消！
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教えてくださったのは……山口良純先生
代官山山口整骨院院長。頭蓋骨の動きに合わせて輪郭を整える独自の小顔矯正が大評判で、モデルやタレントも多く通う。
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老け顔見えする垂れ頬をアップさせたい！

頬の筋肉が下がると、鼻から伸びるほうれい線が発生！ むくみと一緒に、シワも排出させよう♪

▼ 画像をスライドさせながら一緒にやってみよう
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耳の穴の真横に人さし指がくるようにこぶしをセットし、上下に小刻みに揺らしながらほぐす。反対側も同様に。
アゴの骨のキワよりも指１本分内側にこぶしをセットし、左右に小刻みに揺らしながらほぐす。反対側も同様に。
目の下にこぶしを当て、圧をかけて細かく左右に揺らしながら下ろしていく。ほうれい線を伸ばすイメージでグリグリしよう。反対側も同様に行って。
アゴの骨の下にこぶしを当て、鎖骨に向かってギュッと圧をかけながらスライド。反対側も同様に行って。

鎖骨の下のくぼみにこぶしを当て、左右に小刻みに揺らしながら第二関節で圧をかける。反対側も同様に。
頬を引っ張る筋肉はわきの下まで続いている。わきの下と胸筋の境目にこぶしを当て上下に揺らしながらほぐす。 反対側も同様に。
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  • 「こぶしかっさ」基本の頭ほぐしはこちら！

    「こぶしかっさ」基本の頭ほぐしはこちら！

    美容グッズも運動もナシ！ たった10分でコンプレックス解消！ エステに行かなくても、道具がなくても、“こぶし”さえあれば大丈夫！ 顔のコリを効果的にほぐして、即小顔になる方法をレクチャーします♪


2017年６月号掲載
モデル／岡田紗佳　撮影／冨樫実和 ヘア＆メイク／大島清子（roraima）　 スタイリスト／東久美子　取材・原文／杉浦麻子　web構成／篠有紀
2024年6月号
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