骨太な印象を改善！ 骨格ナチュラルさん専用ダイエット【骨格タイプ別 やせ方】

骨格タイプによって、太りやすい場所が違うって知ってた？ 気になるところだけ集中的にアプローチして、最短で理想の美ボディに近づこう！

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骨格ナチュラルさん専用メニュー

部分やせしづらいタイプなので、筋トレで全身の基礎代謝を上げるのがスリムへの近道。膝下だけは集中的にケアすべし。

大きい筋肉を鍛えて全身の代謝up！

ワイドスクワット

均等に全身やせを狙うためには、体の中で大きな筋肉・お尻とハムストリング（太ももの裏側）を鍛えて、代謝をアップさせよう！

脚を肩幅よりもやや広く開き、両手は胸の前で組む。体はまっすぐの姿勢をキープ。腰が反ったり、丸まらないように注意して！

息を吸って吐きながら股関節と膝を曲げ、お尻をゆっくりと下へ引く。つま先と膝は同じ方向に向けるよ。１→２を10回繰り返す。

お尻を引く時に膝が内側に入ると、内ももの筋肉に力が入って、お尻やハムストリングの大きい筋肉に刺激が届かないので×。

Tシャツ￥9790・パンツ￥10890・レギンス￥13000／チャコット（チャコット・バランス）

オールインワン￥19800／チャコット（チャコット・バランス）　カーディガン￥13200・ネックレス￥5830／To the sea

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