【山手線一周】総歩数6万歩超え・所要14時間！念願の山手線一周チャレンジ達成！

こんにちは！

non-no大学生エディターズのsakoです♩

みなさんは、一日に最高でどれくらい歩いたことがありますか？

実は私、友人と「去年の夏からやりたいね！」とずっと計画していた、ある大きな挑戦をこの春休みにやっと実行してきました。

それが……「山手線徒歩一周チャレンジ」です！

結果から言うと、総歩数はなんと65,265歩！朝の9時から夜の23時まで、合計14時間かけて歩ききりました。今回は、その過酷かつ達成感ある記録と、実際にやってみて分かったリアルな注意点をお届けします。

過酷な14時間の旅路

私たちは朝の9時、池袋駅から時計回りにスタートしました！

今回のルールは、一駅ごとに記念撮影をすること。

私はドラえもん、お友達はパペットスンスンを相棒として持参し、駅の看板の前でパシャリ。いま流行りの「Setlog」で一歩一歩記録をつけながら進んでいきました。

☀️【AM 9:00〜PM 1:00】前半：わくわくのお散歩気分

大塚、巣鴨、駒込……と順調に駅をクリア。

お昼ごはんを食べた東京駅（ちょうど全体の1/3ほど！）の時点では、まだまだ体力も気力も十分。

「意外と余裕でいけるかも？」「このペースなら楽勝だね！」と、お喋りに花を咲かせる余裕すらありました……。

🌿【PM 2:00〜PM 4:00】中盤①：気分転換

東京駅を出発し、有楽町、新橋、浜松町、田町、高輪ゲートウェイへ。

お腹も満たされ、気分転換できたのがこの時間帯です。

普段は電車で一瞬で通り過ぎてしまう駅と駅の間に、「ここから見る景色、すごく綺麗！」「ここに繋がってるんだ！」と、歩くからこそ気づける新しい発見がたくさんあって、純粋にお散歩としてすごくワクワクしていました♪

🌆【PM 5:00〜PM 8:00】中盤②：雲行きが怪しくなる

品川、大崎、五反田、目黒、恵比寿を越え、すっかり陽が落ちた渋谷駅で夕ごはん。

街のきらびやかな灯りに癒やされたのも束の間、お店を出て再び歩き出した瞬間、足にドッとした重みが。

前半〜昼間の貯金が一気に底をつき、ここから肉体との本当の戦いが始まりました……。

🌌【PM 9:00〜PM 11:00】後半：激痛に襲われる

原宿、代々木、新宿、新大久保、高田馬場、目白……。

この辺りはとにかく足がしんどくて、一歩踏み出すたびに激痛が走りました。何度も「もう目の前にある駅の改札に入って、電車で帰っちゃおうか……」と心が折れそうになりました。

ですが、「ここまで10時間以上歩いてきた努力を、ここで諦めて全部白紙にするわけにはいかない……！」と自分を奮い立たせ、何とか足を進めました。

🌙23:00、ついに感動のゴール！！！！！

夜の23時ちょうど。

スタート地点である池袋駅の看板が目に入った瞬間、友人と「きたーー！！」と思わず叫んでしまいました。

14時間、自分の足だけで山手線をぐるっと囲んだのだと思うと、言葉にできないほどの達成感が込み上げてきました。

……が、本当の恐怖は家に帰ってからでした（笑）。

不思議なことに、全身の疲労感はそこまでありませんでした。ただ、とにかく「足の裏」が限界突破。 私は元から靴擦れや水ぶくれができやすいタイプなのですが、お風呂に入ろうと靴下を脱いで絶句。両足の指や足の裏に、見たこともないサイズと数の水ぶくれが大量発生していました💦

次の日も、その次の日も、水ぶくれの痛みのせいでペンギンみたいにしか歩けないほどの大ダメージ。

一方で、友人に「足大丈夫？」と恐る恐るLINEしてみたら、 「え？私まったくどこも痛くないよ〜！元気！（笑）」 とケロッとした返信が。（なんでこんなにも違うの！？）

チャレンジを終えてみて

総歩数は65,265歩！朝の9時から夜の23時まで、合計14時間かけて歩き切りました。

足はボロボロになり、次の日からはペンギン歩きしかできなくなりましたが（笑）、それでも「やってよかった！」と心から思える理由は、最高の達成感だけではありません。

普段は電車で一瞬で通り過ぎてしまう街と街がどう繋がっているのかを肌で体感できたり、「人生で一度も降りたことがない駅」の新鮮な街並みを知ることができたり。

歩くスピードだからこそ気づける、東京の新しい魅力やおもしろい景色にたくさん出会えたのは、この挑戦ならではの最高の収穫でした。

これから挑戦する人へ！
経験者からのガチアドバイス

もしこの記事を読んで「私もやってみたい！」というアクティブなチャレンジャーがいたら、経験した者としてこれだけは全力で伝えたい、「おすすめの工夫」と「注意点」をまとめました！

①モチベ維持のコツは、「小さな目標（ご褒美）設定」

14時間という長い道のりを支えてくれたのは、「こまめなご褒美（小さな目標）」でした。

• 「まずは東京駅まで歩いて、今バズっているあのドリンクを買おう！」
• 「高輪ゲートウェイ駅までたどり着いたら、ちょっと長めに座って休憩しよう！」
• 「新大久保駅に着いたら、大流行中のドバイチョコもちクッキーを食べるぞ！」

こんな風に、次の駅や少し先の駅に楽しみを作っておくことが、私にとってはとても大きかったです。

「あと〇キロ歩かなきゃ……」と考えると絶望してしまいますが、「とりあえず次のご褒美スポットまで頑張ろう！」と細かく目標を立てることで、メンタルをきらすことなく最後までモチベーションを維持することができました。

②【反省】駅名看板の場所は下調べしておくこと！

私たちは駅ごとに記念撮影をするルールにしたのですが、大きな駅だと「改札外のどこに緑の看板があるの！？」と迷子になり、看板を探すだけでかなりの時間と体力をロスしてしまいました💦

事前にフォトスポットの目星をつけておくだけで、無駄な体力を削られずに済みます！

③バッグはできるだけ「小さめ」で！

バッグの中身は、スマホ、お財布、モバイルバッテリー、水分、日焼け対策グッズなど、最小限の荷物にとどめておいてください。時間が経つにつれだんだんと重さが肩にのしかかってきます……。

私は片方の肩だけに負担がかかるのを避けるためにリュックにしましたが、両手が空いている方が断然ラクで安全です。

④体温調節しやすい服装＆履き慣れた靴で！

昼間は汗ばむほど暑くても、夜になると沿線がかなり涼しくなったり、汗が冷えて寒くなったりすることも。脱ぎ着しやすいUVカットパーカーなどがあると便利です。

そして靴は、普段から履き慣れたもので行ってください！

⑤「無理をしない」という勇気を持つ

こまめな水分補給と、1時間に1回程度の小休憩は必要です。

もし体調に異変を感じたら、いつでも中断する勇気を持ってくださいね。

おわりに

何度も心が折れそうになりながらも、友人と励まし合って1周を終えたときのあの景色は、きっと一生忘れません。やってよかったと心から思っています！

みなさんも、ここまで過酷なことでなくても（笑）、ずっと「やってみたい」と思っていることがあれば、ぜひこの機会に一歩を踏み出してみてくださいね。

最後まで読んでいただきありがとうございました！

また次の記事でお会いしましょう！☆ミ