NANA

【丸の内・有楽町】あなたはどれ？「7つの休養タイプ」診断

2026.10.23

こんにちは！NANAです☺︎

あの…毎日お仕事や学業をがんばる皆さん！！お疲れ様です😩

しっかり休めていらっしゃいますでしょうか🛌💤

「休む＝ただ寝る」だと思いがちですが、実は疲れのタイプに合わせた“攻めの休養”があるのをご存知です…？

1. イベント情報：まちまるごと WELLNESS WEEKS 2026 Autumn

秋の丸の内・大手町・有楽町エリアがウェルネスな街に大変身！街全体をフィールドに、「MOVE（身体を動かす）」「REST（心と身体を整える）」「CONNECT（人と街とのつながりを育む）」の3つの視点から、心地よい時間を提供する体験型イベントが開催されていました🌿

開間	2026年10月14日(水) ～ 10月21日(水)
会場	大手町仲通り・大手町フィナンシャルシティ 1階アトリウム
コンセプト	日常を、少しだけ躍動的に。いつもの街で、いつもより少しウェルネスな時間を。

2. あなたはどのタイプ？「7つの休養タイプ」診断

「攻めの休養」を取り入れるために、まずは自分の気分や状態に合った休養タイプをチェック👀

Q1: 自分を動物にたとえると？

① 木の上で眠るコアラ
② 草原を駆け抜けるシマウマ
③ 蜜を集めるミツバチ
④ 人なつっこい犬
⑤ おもちゃ大好きな猫
⑥ 巣作りに励むツバメ
⑦ 知らない場所へ飛び立つ渡り鳥

Q2: 理想のカフェの過ごし方は？

① 何も考えずに、のんびりお茶する
② 散歩の後で、カフェに立ち寄る
③ 栄養バランスのいい食事をとる
④ 友達とおしゃべりを楽しむ
⑤ 本や漫画を読んで過ごす
⑥ 好きなことを妄想する
⑦ 話題のカフェメニューを試す

Q3: 子どもの頃に戻れるなら何をする？

① 好きなだけ眠りたい
② 人の目を気にせず鬼ごっこ
③ 両親と一緒に料理作り
④ 友達を100人つくる
⑤ 文化祭でソロライブ
⑥ 秘密基地を作る
⑦ 無人島へ冒険に行く

Q4: あなたの部屋に必ずあるものは？

① お気に入りの枕
② 運動グッズ
③ お気に入りの紅茶
④ 家族や友達の写真
⑤ ゲームなど趣味グッズ
⑥ スケッチブックや手芸用品
⑦ スーツケースやリュック

Q5: 心地よい夢を見ています。どんな夢？

① 雲の上で眠っている夢
② 広い草原を走っている夢
③ ごちそうを食べている夢
④ 森の中で癒やされている夢
⑤ 大好きなアーティストのライブではしゃいでいる夢
⑥ アトリエで静かに絵を描いている夢
⑦ 見知らぬ国を旅している夢

Q6: 落ち込んだときのリフレッシュ法は？

① ひたすら寝る
② 運動して気分スッキリ
③ おいしいスイーツを食べる
④ 友達や家族に話を聞いてもらう
⑤ 好きな歌手のコンサートに行く
⑥ ひたすら趣味に没頭する
⑦ 不要品を捨てる

💡 7つの休養タイプ一覧（判定結果）

選んだ番号の中で1番多かった番号が自分のタイプになります！

① 休息タイプ【生理的】	睡眠・休憩・15分程度の仮眠など。まず体のエネルギーを消費せず心身を休める受け身の休養。
② 運動タイプ【生理的】	ストレッチ、ヨガ、ウォーキング、入浴など。血流を促し疲労物質を流す自発的な休養。
③ 栄養タイプ【生理的】	胃腸に優しい食事や白湯など。あえて摂らないで消化器官を休ませる。
④ 親交タイプ【心理的】	家族・友人・ペットとの触れ合いや、自然・森林浴など。人と自然と関わり心を安らげる。
⑤ 娯楽タイプ【心理的】	音楽、映画、読書、ゲーム、推し活など。のめり込みすぎず、程よく楽しんで気分転換。
⑥ 造形・想像タイプ【心理的】	料理、DIY、絵や文章、瞑想など。何かに集中し、創造性を発揮することで心が整う。
⑦ 転換タイプ【社会的】	旅行、部屋の掃除、模様替え、服を替えるなど。外部環境を変えてリフレッシュ！