1 膝裏をグッと押し込み、短く移動させる
PART1の1と同様、グーの第2関節で膝の裏を押し込むように短く移動させる。膝裏のリンパの流れをよくすると、脚全体の血液の流れがよくなる。
服で体形が隠せる冬も終わり、気がつけば春はすぐそこ! 今から始めるマッサージで、春服映えする美脚を手に入れよう!
インスタフォロワー11.2万人!
美容家 千波さん
自分で簡単にできる"脚ほぐし"できれいな脚のラインを作れるんです!
脚は、セルフマッサージで効果が出やすい部位です。ふくらはぎのむくみや、やせていても気になる太ももの外ハリに効果大。特に内側に比べて冷えやすい、脚の外側は、血行やリンパ液の流れが悪くなっているため、太く見えてしまいます。ほぐしてあげることで、このハリが解消されるんです。
そけい部=脚のつけ根をよく伸ばす
脚の最大のリンパ節であるそけい部が詰まっているとほぐしの効果も減。脚のつけ根を伸ばすイメージで、片足30秒ずつ。
---やり方をCHECK---
PROFILE
●ちなみ 美容家、ダイエットコーチ。自らもリバウンドを経験。メンタルを重視した「マインドパーソナルトレーニング」の教室は、なかなか予約のとれない人気ぶり。
▼ 関連記事もチェック!
服で体形が隠せる冬も終わり、気がつけば春はすぐそこ! 今から始めるマッサージで、春服映えする美脚を手に入れよう!
ついついしてしまう間食、置き換えしてみたけど全然美味しくない…そんなのもう古いです、!我慢のない間食ライフを❤︎
カワイイ選抜
2020年12月24日
無印良品の「糖質10g以下シリーズ」にパンが仲間入り。毎日食べたいテーブルロールから、パンオショコラやシナモンロールといった凝ったものまで様々。今回はその中から特に気になった4品を試してみました。
ライフスタイル
2020年9月23日
ブログタイトルで挑発しがちな桃子です!(笑)今回もダイエット企画の詳細ブログとなっております!!痩せたい人しか見ちゃダメよ???
カワイイ選抜
2020年9月8日
外出自粛で運動する機会が減ってしまった今、コロナ太りでダイエットに励んでいる方も多いのでは? ダイエット中、ついつい食べたくなるのが甘いもの。がまんできずに食べてしまい後で後悔…ということも。そんな誘惑に負けそうになった時におすすめしたいのが、シャトレーゼの低糖質スイーツ。 素材にこだわったおいしいスイーツがお手頃価格で楽しめると人気のシャトレーゼは、実は糖質カット商品も豊富。 前回は糖質50%カットスイーツを紹介しましたが、今回登場する3品は、なんと糖質70%以上カット!
ライフスタイル
2020年9月8日
天文心理学やホロスコープカウンセリングにも詳しいアイラ・アリス先生が占う12星座占いで、1月20日~2月19日までの運勢を見てみよう♪
占い
カジュアル派のアイテムだと思っていたスニーカーだけど、コツさえつかめばフェミ度キープも叶うみたい♡ 気になる着こなしアイディア&注目の新作、必見です!
ファッション
今季のGUは、旬色からボトム、アクセまで大充実♡ 完売必至の新作情報を、いち早くニュース仕立てでお届けするよ♪
ファッション
コスメはもはや、女の子だけのものじゃない。大好きな彼とコスメをシェアすれば、会話も弾むし、お互いもっと自信が持てる。何より一緒に楽しみを共有できるのが、うれしいんだ。
ビューティ
この度、集英社の女性誌全10誌と漫画誌、新書の編集部などが全社横断で体と心のウェルネスを追求する新企画を立ち上げることになりました! そこで、その準備段階として、集英社の女性誌全10誌とそのウェブサイトの…
FROM編集部
「non-no」3月号特別版の表紙は、なにわ男子が初登場! 関西ジャニーズJr.特集のために西畑大吾が考案した、「#なにわかんさいAぇノンノ」で拡散してや~! また向井康二(Snow Man)恋するバレンタイン #コージネ…
ムービー