簡単マッサージで目元ケア★ クマもむくみもセルフで撃退！

むくみを取って目元ぱっちり！

１ 両手のこぶしでおでこをクルクルもみほぐす

眉頭の上に、両こぶしの平らな面を当てる。奥にある骨を感じながらクルクル５回、こめかみまでずらしながらほぐす。おでこの真ん中、生え際も同じように優しくほぐしていく。

むくみを取って目元ぱっちり！

２ 眉頭から目尻へ圧をかけて縦・横に頭を振る

ひじをつき、両手の人さし指を眉頭に当てて、頭の重みで圧をかける。この状態で、「うんうん」「いやいや」と首を縦横に振りこれを5セット、目尻まで４か所繰り返すと目がぱっちり開く。

涙袋トレーニングでハリのある目元に！

１ 眉山の下を指で押さえて上まぶたを固定する

人さし指と中指を揃え、２本の指先で眉山のすぐ下を軽く押さえる。これで、目の回りを囲む「眼輪筋」を捉えて固定。うつむいたりせず真っすぐ正面を向いて行うこともポイント。

涙袋トレーニングでハリのある目元に！

２ まぶしいものを見るよう下まぶただけを引き上げる

上まぶたを固定したまま、反対の指で下まぶたを軽く押さえ、まぶしいものを見る時のように下まぶただけを引き上げる。ぴくぴく筋肉が動いているのを感じたらOK。10回繰り返す。

くすみとクマを解消！

１ 目回りの骨を押さえて鼻筋を引っ張る

眉頭のくぼみに親指を引っかけて、人さし指と中指で頭の骨を押さえて固定。反対の手で鼻の骨、メガネがかかる部分を挟んで押さえ、手のひらの小指側をあごにつけて下へ引っ張る。

くすみとクマを解消！

２ 指を固定したまま、首を縦横に振る

両手をしっかり固定して、眉頭と鼻の骨を上下に引っ張り合いながら、「うんうん」「いやいや」と小さく２度ずつ振る。これを１セットとし、３回繰り返すとリンパや血流の流れがよく。