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【中国コスメ】「Flower knows(フラワーノーズ)」のテディベア柄のリップがかわい過ぎる!【ウェブディレクターTの可愛い雑貨&フードだけ。】
韓国コスメに続き、日本でもすっかり浸透した中国コスメ。 "かわいい"が止まらない中国コスメの中から、ガーリーなくまモチーフのコスメ「Flower knows(フラワーノーズ)」の 「LoveBear 」シリーズをご紹介♡
ビューティ
2021年1月27日
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【美姿勢トレーニング vol.2】 1回30〜60秒! 反り腰防止の立ち背筋に挑戦!【動画あり】
家にこもることが多い状況の中、姿勢が悪くなっている人が続出! 1回30〜60秒の家でできる簡単筋トレを習慣にして、美姿勢をゲット♪
ビューティ
2021年1月26日
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【美姿勢トレーニング vol.2】 1回30〜60秒! 反り腰防止の立ち腹筋に挑戦!【動画あり】
家にこもることが多い状況の中、姿勢が悪くなっている人が続出! 1回30〜60秒の家でできる簡単筋トレを習慣にして、美姿勢をゲット♪
ビューティ
2021年1月26日
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彼とのシェアコスメ vol.1 一緒に使うヘアケアアイテム♡
コスメはもはや、女の子だけのものじゃない。大好きな彼とコスメをシェアすれば、会話も弾むし、お互いもっと自信が持てる。何より一緒に楽しみを共有できるのが、うれしいんだ。
ビューティ
2021年1月26日
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マスクでも盛れるメイクの正解教えます♡ vol.1【カワイイ選抜】
マスクをしていても、みんなメイクはしっかり派。よりアイメイクに注力したり、ベースメイクを新調したり、こだわり強めです♡
ビューティ
2021年1月26日
読モがチャレンジ★ 2週間の筋トレでウエスト-5.5cm!(前編)
![実録! 私たちこんなにヤセました♡ カワイイ選抜の 週間ダイエット 筋トレコース[前編] 気になるパーツに集中アプローチ! 本気の筋トレでウエスト-5.5cmを達成!](https://d3bhdfps5qyllw.cloudfront.net/org/e0/e0cdfb2e8e74b6b75c37514c8cbe579e_1080x503_w.jpg)
引き締めるパーツを絞り、徹底的にトレーニングするので、見た目やせを重視する人にはおすすめのコース!
試したのはコレ!

『曲線美筋トレ』
(玉置達彦・著 ¥1000/枻出版)
女性らしい丸みをキープしつつ、メリハリのあるボディを目指せる筋トレ法が、詳しく解説されている。
オンライントレーニングも
始まりました!

オンラインで個別にレッスンが受けられる! 「Teleworkout」https://www.teleworkout.jp/
鍛える筋肉を意識して、しなやかで女性らしい体に!
ただ脂肪を落とすのでもなく、ムキムキボディになるのでもなく「曲線美ボディ」を目指すのが玉置式トレーニング。有名人のパーソナルトレーナーも務める玉置さんの筋トレにおいて、重要なポイントの一つは「使う筋肉を意識する」こと。狙った筋肉を意識することによって、筋トレの効果はグンとUPし、メリハリのあるボディを目指せるそう。日常生活ではなかなか使わない筋肉もトレーニングすることで、理想の体に最短距離で近づける!

お腹の横にある腹斜筋は、お腹をひねる動きによってシェイプアップされ、美しいくびれを作るのに効果的!

両手を頭の後ろで組み、あおむけに寝て頭と脚を上げる。脚は真っすぐ伸ばすのがポイント。

お腹をひねるようにして、対角になるひじと膝をできるだけ近づける。近づけないほうの脚は真っすぐ伸ばす。

お腹に力を入れたまま反対も同様にひねる。これを20回×1セット行う。

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