ニキビの予防とスキンケア【ニキビのことぜんぶ】

ニキビができているときの基本ケア

どんな状態のニキビでも、触らない・つぶさない・落とすケアに時間をかけすぎない・水分多め＆油分少なめの保湿をする、が基本ルール。
ただし、白ニキビや炎症が強い赤ニキビが多い人、ニキビケア用の化粧品を1カ月以上使っても変化がない場合は、皮膚科で医師に薬を処方してもらうことも考えて。

落とすケアはとにかく、優しく！

■ おすすめの洗顔料

洗顔料は弾力のある泡をつくれる、皮脂を取りすぎず、過度に潤いを与えすぎないタイプがおすすめ。

Ａ 粘り気のあるテクスチャーで、洗っている間中、ずーっともっちり濃密な泡が続く。タカミフェイスフォーム 80g ￥3028（2019年10月1日～￥3000）タカミ
Ｂ ワンプッシュでふわふわの泡が出てくる洗顔料。しっとり柔らかな肌に洗い上げる。アルージェ モイスチャーフォーム[医薬部外品] 100ml ￥1300／全薬工業

ニキビを繰り返さないために

治ったと思っても、また繰り返してしまうことも多いニキビ。ケアも大事だけど、生活習慣や体そのものを整えることもとっても大事！

• ・睡眠時間をしっかりとる
• ・糖分や脂質の過剰摂取は控え、野菜やたんぱく質をたっぷり摂る
• ・ストレッチやヨガなどの適度な運動でストレスを軽減
• ・清潔な枕カバーやベッドシーツを使う
• ・ニキビ肌を触るクセを治す

ちょっと意識してみることで、きっとキレイな肌へと近づけるはず！

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