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専属読モ・中谷彩伽さんの体幹トレーニング2週間レポート

2018年4月13日
新年度は、理想のスタイルで迎えたい! そんな願望を満たすためカワイイ選抜の3人が話題のダイエットに挑戦。レポートを大公開!!


カワイイ選抜No.37 中谷彩伽さんは



1日約5分のエクササイズで体幹を鍛えて、筋肉のクセを改善。脂肪燃焼体質に!

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レポート:1日目
バランスを保つのが目標!

「お風呂上がりにエクササイズを実践。体幹にきいてる気はするけどT字バランスは数秒でフラフラに。慣れるように頑張ります!」
レポート:3日目
正しい姿勢をキープして

「くびれストレッチは、脇腹をひねる時に足がつられて倒れないように注意しながらやってます。ウエストに効果がありそう!!」
レポート:5日目
自炊は糖質少なめに

「体重はあまり変わらないけど、体が引き締まってきた気が! お昼は鶏ささ身を焼き鳥風にアレンジ。低糖質を意識して砂糖はカット」
レポート:9日目
体を温めて巡りをUP

「体幹が鍛えられたのかエクササイズ中のフラつきが軽減! 食事は、カロリー控えめで体が温まるものに。夜はレンズ豆とトマトのスープ」
レポート:12日目
食べた日は、半身浴で調整

「続いていた筋肉痛が和らいできました。ランチは渋谷MODIの、低糖質メニューが揃うカフェに。デザートも食べたので夜は半身浴でむくみ対策」
ノンノ2018年5月号掲載

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