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24時間のぞかれちゃった♡ 馬場ふみか的キレイなカラダの作り方 AM編

2018年6月2日
24時間のぞかれちゃった♥ キレイを作る!ヒミツをウォッチ ふみかの24h ゆるルール5 AM編
1 「ながら」でできることを続ける
2  和食を選んで無理なくヘルシーに♪
3  腸内環境を何よりも意識する!
4  頼れてアガるアイテムを味方に
5  自分のベスト写真を保存&確認!
※この特集に掲載しているコスメはすべて私物ですが、価格、問い合わせ先等を記載させていただいています。
morning AM7:00 @bedroom
気持ちいいー♥
Tシャツ¥3599/SPINNS ショートパンツ¥2600/PEACH JOHN

「朝起きたら、ぐーっと 思いっきり大きく伸び!」

「ベッドから起き上がったら伸び、が1日の始まり♡ 寝ている間に固まった体をほぐすために、全身を使うよ。手の指先からつま先までしっかりストレッチできるように、上にも下にも体を引っ張るようなイメージでぐーっと!」

morning AM7:30 @livingroom

「スキンケアしつつ開脚ストレッチ♪」

「洗顔後、スキンケアは開脚しながら、が日課。化粧水や乳液でケアしている時って、体は空いているから、ついでに♡ テレビを見たり、音楽聴いたりしながらお肌とボディのケアを同時進行〜」

morning AM8:00 @kitchen
morning AM8:30 @livingroom

「常備してるヤクルトで お腹を整える♥」

「食事には細かく気を使うタイプじゃないけれど(笑)、健康のことを考えて腸内環境には気をつけていて。お腹の調子を整えてくれて、しかもおいしいヤクルトは毎日飲んでるよ! ちょっと小さいサイズ感もちょうどいいの」

「お出かけ前にボディを保湿しつつマッサージ」

「乾燥肌なので保湿は欠かさず。キュレルのローションやローレのボディクリームを着替える前に全身に。なでるだけじゃなく、気になるパーツをもんだり流したり、マッサージも同時にしちゃうのがカギ! そして、空き時間には"自己ベスト"写真を見てモチベアップ(笑)」

(右)キュレル ローション[ボトル][医薬部外品]220ml¥1300(編集部調べ)/花王 (左)ローレ ボディクリーム シトラスオーチャード 100ml¥830/ビーバイイー
daytime AM10:00 @entrance
行ってきまーす!
キャミソール¥3900/MURUA スカート¥8990/バロックジャパンリミテッド(SLY) ジャケット¥23000/レイ ビームス 原宿(ディッキーズ×77サーカ) バッグ¥3200/カージュ ルミネエスト新宿店

「基本はスニーカー。がんがん歩くよ!」

「最近お気に入りの洋服のテイストに合うっていうのもあるけれど、靴はもっぱらスニーカー!ちょっと時間があれば電車に乗らず歩いたり、友達と散歩したり。楽しく体を動かせていていい感じ♪」

daytime AM11:00 @photo shoot studio
キャミソール¥6400/リリー ブラウン デニム¥8800/MilaOwen スカーフ¥1473/ザラ・ジャパン カスタマーサービス(ザラ) ベルト¥1800/リルリリー トーキョー(LILICIOUS)

「ロケ前に日焼け止めを塗りつつ二の腕をモミモミ」

「特に夏のロケには日焼け止めがマスト。塗り直しも何回か必要になるので、そのつど二の腕や脚に日焼け止めを塗りながらモミモミ。"ついでに" をクセづけすれば義務感なくできて気持ちもラク」

ノンノ2018年7月号掲載

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