※この特集に掲載しているコスメはすべて私物ですが、価格、問い合わせ先等を記載させていただいています。
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カリウム摂取でむくみ解消！ 痩せたい人の簡単＆美味しいスープレシピをチェック！
味のバリエーションが豊富だから、スープダイエットを続ける時に便利。つい暴飲暴食をしてしまった時はこれ！
24時間のぞかれちゃった♡ 馬場ふみか的キレイなカラダの作り方 AM編
| 1 | 「ながら」でできることを続ける |
| 2 | 和食を選んで無理なくヘルシーに♪ |
| 3 | 腸内環境を何よりも意識する！ |
| 4 | 頼れてアガるアイテムを味方に |
| 5 | 自分のベスト写真を保存＆確認！ |
Tシャツ￥3599／SPINNS ショートパンツ￥2600／PEACH JOHN
「朝起きたら、ぐーっと 思いっきり大きく伸び！」
「ベッドから起き上がったら伸び、が１日の始まり♡ 寝ている間に固まった体をほぐすために、全身を使うよ。手の指先からつま先までしっかりストレッチできるように、上にも下にも体を引っ張るようなイメージでぐーっと！」
「スキンケアしつつ開脚ストレッチ♪」
「洗顔後、スキンケアは開脚しながら、が日課。化粧水や乳液でケアしている時って、体は空いているから、ついでに♡ テレビを見たり、音楽聴いたりしながらお肌とボディのケアを同時進行〜」
「常備してるヤクルトで お腹を整える♥」
「食事には細かく気を使うタイプじゃないけれど（笑）、健康のことを考えて腸内環境には気をつけていて。お腹の調子を整えてくれて、しかもおいしいヤクルトは毎日飲んでるよ！ ちょっと小さいサイズ感もちょうどいいの」
「お出かけ前にボディを保湿しつつマッサージ」
「乾燥肌なので保湿は欠かさず。キュレルのローションやローレのボディクリームを着替える前に全身に。なでるだけじゃなく、気になるパーツをもんだり流したり、マッサージも同時にしちゃうのがカギ！ そして、空き時間には＂自己ベスト＂写真を見てモチベアップ（笑）」
（右）キュレル ローション［ボトル］［医薬部外品］220ml￥1300（編集部調べ）／花王 （左）ローレ ボディクリーム シトラスオーチャード 100ml￥830／ビーバイイー
キャミソール￥3900／MURUA スカート￥8990／バロックジャパンリミテッド（SLY） ジャケット￥23000／レイ ビームス 原宿（ディッキーズ×77サーカ） バッグ￥3200／カージュ ルミネエスト新宿店
「基本はスニーカー。がんがん歩くよ！」
「最近お気に入りの洋服のテイストに合うっていうのもあるけれど、靴はもっぱらスニーカー！ちょっと時間があれば電車に乗らず歩いたり、友達と散歩したり。楽しく体を動かせていていい感じ♪」
キャミソール￥6400／リリー ブラウン デニム￥8800／MilaOwen スカーフ￥1473／ザラ・ジャパン カスタマーサービス（ザラ） ベルト￥1800／リルリリー トーキョー（LILICIOUS）
「ロケ前に日焼け止めを塗りつつ二の腕をモミモミ」
「特に夏のロケには日焼け止めがマスト。塗り直しも何回か必要になるので、そのつど二の腕や脚に日焼け止めを塗りながらモミモミ。＂ついでに＂ をクセづけすれば義務感なくできて気持ちもラク」
ノンノ2018年７月号掲載
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