二重あごを解消したい！ くちびる締めで筋トレ＆小顔化！

ノンノ読者にありがちな顔の悩みを解決！ どのエクササイズでも、くちびると指で押さえた部分が引っ張り合っている状態（皮膚が骨にフィットしている感じ）を大事にして。

すべてのエクササイズに共通する

基本の形

今回のポイントがこのくちびる締め。「ホ」と言うイメージでくちびるをすぼめ、この状態から目尻を上げるようにして、口の回りの筋肉と目の回りの筋肉が引っ張り合うのを意識（くちびるを少し内側に巻き込むと感じやすい）。

お悩み04

広頚筋のたるみ＝フェイスラインのたるみであり、二重あごの主な原因。広頚筋への刺激で、シャープなあごに。

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教えてくれたのはこの人！

木村祐介さん

パーソナルフェイストレーナー。運動力学や機能解剖学をもとに、独自のメソッドを考案。著書に『小顔 ワークアウト』（ワニブックス）。

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