節制

今週のテーマ ダイエットがうまくいくコツは?

腸を健やかに保ってデトックスを!

節制には、デトックスの意味もあります。ダイエットがうまくいくためのコツは、体内の毒素をしっかりと排出すること。そのためにも、まずは「腸によいことをしよう」と考えてみてください。発酵食品を積極的に取り入れた食生活をするのもいいでしょう。それから、腸の働きを活発にするマッサージや運動をするのもおすすめ。プラスして、水分補給をしっかりとすることも、毒素排出のポイントです。

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