大学生の“寝る前ルーティン”を調査！ 翌朝のランに備えて筋膜リリースする人も!?

「お風呂上がりにゆっくりスキンケアをすると、自分を大切にできているなと感じます。最近、憧れだった『イプサ』の名品化粧水『ザ・タイムR アクア e』をGETしたことで、肌と向き合うことがますます楽しくなりました！」（yuikoさん・大学3年）

「季節の変わり目に肌がゆらぎがちな自分にとって『アヌア』の肌荒れケアパック&ニキビ薬『ペアアクネクリームW』はお守り的存在。忙しい時期こそ夜にお手入れの時間をしっかりとることで、気持ちも安定する気がします」（KoKuKaさん・大学3年）

「『ラネージュ』のリップスリーピングマスク、『マジョリカ マジョルカ』のまつげ美容液、『カントリー&ストリーム』の目元用美容液でスペシャルケア。自分にごほうびをあげる感覚で長年継続中です！」（reaさん・大学3年）

「2026年のマイブームは朝ラン！ 一日の疲れをリセットし、翌朝元気に走るためには寝る前のストレッチが重要です。少し面倒くさくても、体をほぐしてからベッドに入ると、より深い眠りにつけて気持ちよい朝を迎えられる！」（Chachaさん・大学4年）

「出かける直前はバタバタするので、寝る前に次の日の予定や天気をチェックし、着る服を用意しておきます。忘れがちなハンカチや、家を出る際に意外と悩む靴下まで選んでおくと、焦らなくてすむ！」（優衣さん・大学3年）

「今年の元日からスマホアプリで日記をつけ始めました。うれしかった出来事をつづることで、今日も充実した時間を過ごせたな、と自己肯定感が上がるんです」（りんさん・大学3年）

「20歳になる年の1月からスタートし、現在2年目。昨年の記録と比較することで、考え方の変化に気づいたり、体調を崩しやすい時期が分かったりしておもしろい」（ぽんさん・大学4年）

「寝る前にスマホを見ると目がさえてしまうので、短編小説を読んだり、遠藤さくらちゃんやりんくまちゃんなど、推しの写真集を眺めてリラックスしています♡」（りなさん・大学1年）

「キレイに長期間カラーを楽しみたくてヘアケアに力を入れています。2種類のヘアミルクと、『エヌドット』のシアオイルを気分で使い分け」（はるかさん・大学1年）

「お気に入りは『フィーノ』のアイテム。お風呂では、ヘアマスクをもみ込んだ後蒸しタオルで髪を包み湯船に。その後、オイルをつけて乾かすのがマイルール」（ゆうさん・大学1年）