ボディメイク

部屋が狭くても、運動が苦手でもOK!　くびれができる最強＆簡単メソッド★

2018.02.21更新日：2018.02.22

運動は苦手だし、続かないし……と、諦めている女の子たちへ。今話題のクロスフィットのカリスマトレーナーAYAさんが、ビギナーでもできる最強＆簡単メソッドを伝授してくれました。しかも１畳分のスペースでエクササイズ可能！

腹筋に力を入れたまま、ひねる動きを何度も繰り返すことで、キュッとくびれのあるウエストに！

ブラトップ￥4393／ゼクシィミックス　レギンス￥2000／Tabio(靴下屋)

教えてくれたのは……
AYAさん
クロスフィットトレーナー。中村アンさんや土屋太鳳さんをはじめ、多くの芸能人やモデルのパーソナルトレーニングを担当。超初心者向けの新刊『AYAトレ30日チャレンジノート』（講談社）が発売中。

2018年２月号掲載

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クロスフィットのカリスマ・AYAさん直伝！運動が苦手でも痩せる★簡単エクササイズ【基本編】

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モデル／藤本万梨乃（non-noカワイイ選抜No.38）　撮影／洞澤佐智子　ヘア＆メイク／み山健太郎（AYAさん）　スタイリスト／田中麻理乃　イラスト／田中麻里子　取材・原文／田中理恵　web構成／篠有紀

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