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小顔になりたければ、顔の「下半分」を鍛えなさい!

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たるんだ口角をクイッと引き上げる動きで、頬に刻まれたほうれい線が目立たなくなる!
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人さし指で唇の中央を確認。ここを起点として、左右交互に2秒間隔で口角を引き上げる。慣れてきたら指を離して唇のみ動かせば、スマホ操作や家事の"ながら"で実践しても!
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鏡を見ながら口角シーソー。左右の口角の上がり方をそろえて、左右差をなくすよう意識。
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うがいのような頬の動きで、口回りの筋肉を鍛えられる♪
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鼻から息を吸って口の中いっぱいに空気を含ませたら、空気を左右にテンポよく移動させる"うがい"のような動きを10回ほど繰り返して。この時、時計の秒針を見ながら1秒間隔でプクプクと移動させると、リズムをつかみやすく効果的。
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あご下~首の筋肉にアプローチ! なんと滑舌もよくなるよ♡
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舌をなるべく下に突き出し3秒キープ。口をただ大きく開けて舌を出すのではなく、口角を上げた状態のまま舌だけを出すよう意識するとGOOD。次に、舌をなるべく上に持ち上げて同様に3秒キープ。これを上下交互に5~10回行って。

▼ 次は4つのパーツに効く「コガオニナル体操」を紹介!

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