年末年始に見直し&アップデートしたい美容を、ノンノモデル林芽亜里が10日連続でお届け！ 9日目は、家で簡単にできる「すっきり脚エクササイズ」をレクチャー。トレンドのミニボトムをはくなら、太ももとふくらはぎをバランスよくすらっと見せたいところ。筋肉の張りとむくみを感じさせない、すっきり美脚を叶えよう。
＼ 目指したいのはこんなすっきり美脚！ ／
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今夏は肌見せやボディラインの引き立つアイテムが流行！ 服のデザインに合わせた簡単エクササイズで効率よくボディメイクすれば、自信を持って挑戦できるはず♡ 毎日少しずつトライ！
イスやベッドに腰かけ、手のひらの手首に一番近い厚い部分（母指球・小指球）を使って太ももの前側〜外側にかけて円を描くようにマッサージ。
腰が反らないように背中を丸めて横向き寝の姿勢に。前脚を90度に曲げ、後ろ脚の足首を持って後方へ引く。太ももの前側を伸ばしながら呼吸！
床に座って片脚を前に出す。ふくらはぎを挟むように両手を脚の下で組み、足首〜膝下にかけてグッグッと圧をかけてマッサージ。
四つんばいになり、両手で床を押しながらゆっくりお尻を真上に上げる。かかとをなるべく床に近づけるイメージで、ふくらはぎ～太ももが伸びるポイントで呼吸！ 床を押す手は、小指球に力を入れると肩甲骨を安定させる筋肉が働き、猫背改善にも効果的。
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今夏は肌見せやボディラインの引き立つアイテムが流行！ 服のデザインに合わせた簡単エクササイズで効率よくボディメイクすれば、自信を持って挑戦できるはず♡ 毎日少しずつトライ！
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今夏は肌見せやボディラインの引き立つアイテムが流行！ 服のデザインに合わせた簡単エクササイズで効率よくボディメイクすれば、自信を持って挑戦できるはず♡ 毎日少しずつトライ！
今夏は肌見せやボディラインの引き立つアイテムが流行！ 服のデザインに合わせた簡単エクササイズで効率よくボディメイクすれば、自信を持って挑戦できるはず♡ 毎日少しずつトライ！
ストレッチ、筋トレをした後や、お風呂あがりに『Qoo10』で購入したマッサージローラーでふくらはぎや太ももの筋肉をほぐしています。体を動かした後のごほうび……とはまた違いますが、ほどよい圧で気持ちいいです。夜はゆっくりお風呂につかるのが日課。25分くらい湯船につかったら、そのまま手でふくらはぎを揉みほぐしたりして、合計30分は湯船の中にいるかも。ストレッチをするのは朝、学校に行く前の5〜10分。全身や股関節をしっかり伸ばすようにしています。筋トレはYouTubeで動画を調べて30分ぐらいかな。でも、運動が苦手だから毎日はできなくて……（笑）。学校が早く終わった平日や土日などに、“週に2〜3回できればいいな”ぐらいの気持ちで、無理せず続けられるようにしています！
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去年の11月よりノンノモデルに加わった林芽亜里。ノンノ公式SNSで芽亜里のオフショットを投稿するといつもたくさんの反響が！ そんなみなさまからのラブコールにおこたえして、超待望の初クローズアップが実現♡ 現在17歳、今の芽亜里の可愛さの秘密を【ファッション・ビューティー・パーソナル】の3つに分けてお届けします！ 第2弾は、お人形さんみたいに可愛い芽亜里の、気になる“美”についてのオハナシです。
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2024年4月30日
【腕＆脚のムダ毛ケア】カミソリ、シェーバー、美容脱毛…おすすめ処理方法を予算別に紹介！
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2024年4月30日
【前髪アレンジ】カチューシャを使ったヨジャドル風うぶバングのやり方。
「はじめまして」だけじゃなく、次に会った時の印象だってよく思われたい！ 今日も、明日も、あさっても、すぐにトライできる前髪だけのアレンジで、「第二印象」をアプデしてみない？
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2024年4月29日
地眉が濃い人でもふんわり美人眉をつくるテクは？【美容きほんのき】
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ビューティー
2024年4月28日
【前髪アレンジ】前髪用スティックを使ったWピン留めバングのやり方。
「はじめまして」だけじゃなく、次に会った時の印象だってよく思われたい！ 今日も、明日も、あさっても、すぐにトライできる前髪だけのアレンジで、「第二印象」をアプデしてみない？
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2024年4月27日
前髪アレンジだけで第二印象プロデュース！ センター分けバングのやり方。
「はじめまして」だけじゃなく、次に会った時の印象だってよく思われたい！ 今日も、明日も、あさっても、すぐにトライできる前髪だけのアレンジで、「第二印象」をアプデしてみない？
ネイルが楽しい夏がやってくる！ 異国情緒を溶け込ませたカラーで旅の計画に思いをはせて。
non-noモデル
春は＂芽生えの季節＂ということで、今号は最近りっちゃんに芽生えてきた新たな感情や変化について語ってもらいました！
non-noモデル
始まりの季節、春。ということでモデルたちにこれから始めたいことを聞きました！
non-noモデル
ノンノウェブで4月15日〜4月28日に公開された記事で、先週トップ10にランクインした人気記事をお届け！
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今、美容と健康に良い！と女性に大人気の「アサイーボウル」。都内のアサイーボウルが食べられるお店は、いつも行列が絶えず、また有名人行きつけのお店では、整理券をゲットしなければ食べられなかったりと売り切…
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