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無印良品の糖質オフパンを食べ比べ♡ 【ウェブディレクターＴの可愛い雑貨＆フードだけ。】無印良品の「糖質10g以下シリーズ」にパンが仲間入り。毎日食べたいテーブルロールから、パンオショコラやシナモンロールといった凝ったものまで様々。今回はその中から特に気になった４品を試してみました。
ライフスタイル
2020年9月23日
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【ダイエット②】痩せたい人しか見ちゃダメよ！ブログタイトルで挑発しがちな桃子です！（笑）今回もダイエット企画の詳細ブログとなっております！！痩せたい人しか見ちゃダメよ？？？
カワイイ選抜
2020年9月8日
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シャトレーゼの糖質を70%以上カットしたスイーツはダイエットにおすすめ！【ウェブディレクターＴの可愛い雑貨＆フードだけ。】外出自粛で運動する機会が減ってしまった今、コロナ太りでダイエットに励んでいる方も多いのでは？ ダイエット中、ついつい食べたくなるのが甘いもの。がまんできずに食べてしまい後で後悔…ということも。そんな誘惑に負けそうになった時におすすめしたいのが、シャトレーゼの低糖質スイーツ。 素材にこだわったおいしいスイーツがお手頃価格で楽しめると人気のシャトレーゼは、実は糖質カット商品も豊富。 前回は糖質50%カットスイーツを紹介しましたが、今回登場する３品は、なんと糖質70%以上カット！
ライフスタイル
2020年9月8日
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シャトレーゼの糖質50%カットスイーツは味もコスパも大満足！【ウェブディレクターＴの可愛い雑貨＆フードだけ。】外出自粛で運動する機会が減ってしまった今、コロナ太りでダイエットに励んでいる方も多いのでは？ ダイエット中、ついつい食べたくなるのが甘いもの。がまんできずに食べてしまい後で後悔…ということも。そんな誘惑に負けそうになった時におすすめしたいのが、シャトレーゼの低糖質スイーツ。
ライフスタイル
2020年9月7日
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腹筋女子の筋トレ初心者編★ 1回30秒でくびれ＆タテ線が手に入る壁トレを公開！
現役アイドルのトレーニングはツライかも……という人は、運動が苦手な人でも簡単にできる、壁を使ったくびれトレーニングをやってみて！
和田清香さん
ダイエットエキスパート。350種類以上のダイエットを体験して15kgの減量に成功。その経験から、健康を向上させながら、体脂肪減少法、ボディシェイプ方法を提案。『30秒でスッキリ！ 壁トレ』など著書多数。
簡単にできて動くのが楽しくなる壁トレ。ボディメイクもバッチリできる♪
「運動が苦手、最近運動不足で体が重いという人には、壁トレがおすすめ」と和田さん。壁を使って、脚を上げたり、体をひねったりする軽い運動ならば、継続も苦になりません。
「ストレッチ感覚の気持ちのいい運動が多いですし、次第に体を動かすこと自体が好きになると思います」
壁トレは狭いスペースでもエクササイズが可能。また、壁に背中をつける、足裏をつけるなど姿勢を固定できるため、正しい姿勢を意識しながら効果的に運動できる。
「壁によって姿勢が固定されると、左右の可動域が違う場合、差を認識しやすくなります。そのため、左右同じようにやろうという意識もできてくるため、体のバランスも自然と整いやすくなります。ゆがみの少ないキレイなボディラインを作ることも可能です。紹介しているエクサイズは、まずは１日１種類ずつ試してみて。そこからだんだん種類を増やしていきましょう」
POINT
- ☑ 壁さえあればどこでも30秒でトレーニング完了
- ☑ 正しい姿勢をキープしやすいから効果もアップ
- ☑ 左右差を感じやすく、バランスを意識して行える
左右均等にくびれメイク！
脇腹ひねりストレッチ
脇腹を伸ばして、ウエストをシェイプ
脇腹絞りエクササイズ
脚のむくみもスッキリ取れる！
お腹ねじりエクササイズ
上半身を大きくねじるのがポイント
くびれメイクエクササイズ
くびれをキュッと深く刻み込める
側筋エクササイズ
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