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ボディメイク
二の腕だってダイエット★簡単筋トレで痩せる方法はコレ！
2018.02.25更新日：2019.01.09
岩山を登るように素早く足を動かすことで、体を支える二の腕を刺激。デコルテから腕がキレイに！
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ブラトップ￥4393／ゼクシィミックス レギンス￥2000／Tabio(靴下屋)
教えてくれたのは……
AYAさん
クロスフィットトレーナー。中村アンさんや土屋太鳳さんをはじめ、多くの芸能人やモデルのパーソナルトレーニングを担当。超初心者向けの新刊『AYAトレ30日チャレンジノート』（講談社）が発売中。
2018年２月号掲載
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